Self-Care Club Online Etkinliği: Katılım Formu

Yazın daha akışkan günlerinin ardından Eylül ile birlikte günlük hayatımıza ve rutinlerimize geri dönüyoruz.

Bu geçişte kendimize küçük bir alan açmak; yavaşlamak, bedenimizi yeniden duymak ve kendimizle bağ kurmak için The Ritual of Return’da bir araya geliyoruz.

Zeynep Kemaloğlu eşliğinde gerçekleşecek 90 dakikalık canlı online buluşmamız boyunca yoga, meditasyon, ve kısa bir sohbet gerçekleştireceğiz.

Etkinliğimizin yoga kısmında topraklanma ve bedensel farkındalık üzerine kurulu 40 dakikalık bir pratik boyunca hareket, ağırlık, temas, nefes ve denge aracılığıyla bedenin içinde yeniden yerleşmeye alan açacağız. Pratik her seviyeden katılımcının katılımına uygundur.

Pratik için rahat hareket edebileceğiniz kıyafetler giymenizi ve mümkünse yoga matınızı hazırlamanızı öneriyoruz. Savasana ve meditasyon bölümü için yanınızda ince bir örtü veya battaniye de bulundurabilirsiniz.

Mümkünse kendinize bu 90 dakika boyunca bölünmeyeceğiniz, sakin bir alan yaratın.

Eylül’e daha fazlasını yaparak değil,

biraz daha kendimize dönerek başlayalım.

Şimdiden şifa olsun…